Den beste pokerspilleren spiser smart!

En pokerturnering kan fort bli et mentalt maraton, der utholdenhet er en avgjørende faktor. Manglende energi i kropp og hjerne kan bli årsaken til at du ikke prestere maks. Å spise ordentlig mat som inneholder riktig næring kan være veien til suksess ved pokerbordet.

Mange tror at poker er et kortspill som handler om flaks, men sannheten er at det kreves mange ulike ferdigheter for å kunne bli en vinner.

I forbindelse med at Norgesmesterskapet i poker går av stabelen lørdag 5. april i Dublin, har vi gått i dybden på hva en pokerspiller på nett trenger av næring for å kunne gjennomføre det som forhåpentligvis er en turneringspokerøkt på over 12 timer – hvis du har energien til det!

Lysten til å spille i lange økter er en viktig motivasjonsfaktor for en pokerspiller, men den kan av naturlig årsaker avta under selve spilleperioden. Hjernen blir sløv, trett og ukonsentrert, noe som alle aktive pokerspillere kjenner seg igjen i. Flere tyr til trening nærmest på et profesjonelt nivå for å klare å sitte i dyp konsentrasjon i over et halvt døgn. Dette er muligens én av årsakene til at vi ser flere idrettsstjerner ved pokerbordet som presterer veldig godt. For de som ikke har samme forhold til fysisk aktivitet er kostholdet enda viktigere. I denne artikkelen tar vi for oss en typisk søndag for en aktiv turneringspokerspiller på nett, og legger opp en meny som sørger for at kroppen og hjernen har de beste forutsetningene for å holde ut og ikke minst prestere maksimalt.

Vi har tatt for oss pokerspilling på verdens største pokerside som er PokerStars, som har et turneringsprogram som aktive pokerspillere vil kjenne seg igjen i.

Hovedturneringene:

• Sunday Kick off klokken 14:00                 Ferdig rundt 23:00
• Sunday Warm-up klokken 17:00              Ferdig rundt 03:00
• Sunday Reby klokken 17:00                       Ferdig rundt 02:30
• Sunday Strom klokken 19:30                     Ferdig rundt 03:00
• Sunday Million klokken 20:30                   Ferdig rundt 08:00

I tillegg til disse er det mange som spiller en rekke andre turneringer, som satellitter til hovedturneringene og andre mindre og raskere turneringer, såkalte turboturneringer. Faktisk er det ikke unormalt at en pokerspiller på nett spiller 15 eller flere turneringer på én og samme dag. Det betyr at det må tas utrolig mange beslutninger, og da må hodet være på plass og med i spillet for at du skal sjanse til å kunne komme ut med gevinst. Du kan på det mest utfordrende være avhengig av å følge med på 15 turneringer samtidig, men i dette eksempelet er det kun fem, som kan være mer en nok for de fleste dødelige. Det er én pause hver time på fem minutter og den må du utnytte godt for å få gjort det du har behov for.

Skal en idrettsutøver gå 5-mila gjør han eller hun et bevisst valg på hva og når han/hun skal spise for å kunne gå optimalt. Det samme burde du som pokerspiller gjøre.

Planlegg måltidene dine

Frokost er uhyre viktig. Hjernen din trenger energi for å fungere optimalt. Hvis du ikke er noe gourmetgeni, kan du allikevel fint klare å lage en energidrikk, eller en smoothie. Uansett når du står opp er det første måltidet uhyre viktig. Sørg for å spise et par timer før turneringen starter slik at du rekker å bygge opp energi. Gå ikke rett fra frokostbordet. Da vil kroppen din være opptatt av å fordøye maten, noe som vil gjøre deg trett. Heretter gjelder det å time resten av måltidene slik at du ikke mister fokus når du begynner å bli sulten igjen. Ideelt sett bør du spise hver 4. time, så sørg for å utnytte pausene til å klargjøre noen av de kommende måltidene. Da får du også rørt på kroppen, og får blodsirkulasjonen i gang i en ellers stillesittende situasjon!

Ja- og neimat

Ligg unna kjeks, kaker og ellers alt som har et høyt innhold av raffinert sukker. De tar ikke bare lengere tid å fordøye, men kan også gi deg såkalte sukkerrush, som får deg til føle deg giret og som igjen kan føre til at du mister konsentrasjonen. For mye karbohydrater har den motsatte effekten, nemlig at du kan bli trett. Så ligg unna store mengder poteter og pasta. Velg også noe annet enn bare brus og kaffe, som kan dehydrerer deg. Vann er altså det beste drikkealternativet! Ha alltid snacks tilgjengelig, i tilfelle blodsukkeret skulle falle. Proteinrik mat som nøtter, egg og yoghurt er gode valg som fremmer hjerneaktivitet. Frukt og fullkornprodukter gjør deg også mer snartenkt. Sørg også for å få i deg grønnsaker som f,eks. gulrøtter, brokkoli og paprika.